カラダが重くなってしまっている方へ

お盆が明けてカラダが重くなってしまっている方がいるのではないかと思います。
お盆休みで生活習慣が乱れると、睡眠時間が全然違ったり寝るタイミングが違ったり起床時間も違うと上手く睡眠のホルモンが働かないので、質の悪い睡眠になってしまいます。

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慢性的な疲れの場合は、運動不足による新陳代謝等の低下で血液や水分の循環が悪くなることによる影響が大きいと言われています。
カラダがだるい方の中にどちらかが当てはまっている方はいないでしょうか。

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健康的なカラダづくりには、規則正しい生活習慣と運動習慣は必須です。
運動習慣をつけるにはマシンなど機材が揃っているジムに通うのがオススメです。
ジムに通うメリットは運動が続けやすい点。

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運動は続けないと効果が出ません。
自宅だといつでもできる反面、一人でヤル気を高めて運動に向き合い続けるのはなかなか大変ですが、ジムに行けば周りは鍛えている人ばかりなので、刺激を受けて運動に前向きになり、継続しやすいのです(^ ^)

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