健康ブログ
ジムに通うのメリット|ダイエットを効果的に行うには
トレーナーコラム
2020.10.31
自分でダイエットをしようと思っても、運動も食事管理もなかなか続けることができない…と悩んでいる方はいらっしゃいませんか?
そんな時はジムに通って、しっかりと環境を整えて頑張ってみるのもオススメです。
ジムに通う一番のメリットは、ダンベルやバーベルなど、トレーニングを効果的に行うことができるマシン施設がある事です。
また、トレーナーに効率が良いダイエット方法を教えてもらえる事です。
自宅でのトレーニングは手軽な反面、思うように効果がでない可能性が高いのは事実です。
トレーナーと1対1で行う、パーソナルジムではトレーナーが個別についてくれるので、食事やトレーニングなどを細かく専門家に相談できるので、無駄のないダイエットが可能です。
通っている間に管理にしてもらえるのはもちろん、ダイエットに成功した後も自分で食事の管理ができるくらい食事やトレーニングについての知識が増えるので、知識を身につけて効率よく自己管理ができるようになります。
筋トレは週2回以上の運動を継続すると、効果が出やすいと言われていますが、効果的に行えば週に1回でも効果を出す事は可能です。
運動は継続する事で、効果が出ますので継続しやすい環境を作ることが大事です。
.
![](https://kenkouya.net/wp-content/uploads/img_0089-1-1024x768.jpg)
おすすめ記事
-
トレーニング
トレーニングを継続するには
2018.02.22 Written by 田村 繁光
昨日は背中のトレーニングでした。 おかげで今朝は背中が筋肉痛です← メリハリのあるカッコ良い身体づくりを強...
-
トレーナーコラム
コロナ禍でのフィットネスブームの理由とその健康への影響
2022.06.30 Written by 田村 繁光
新型コロナウイルス(COVID-19)の世界的な流行に伴い、フィットネスブームが急速に広がりました。 この記事では、身...
-
トレーニング
二の腕のエクササイズ
2019.01.18 Written by 田村 繁光
自宅でできる二の腕の筋トレ 二の腕を引き締めたい女性の方が多くいらっしゃると思います、また自宅で筋トレをして...
-
トレーナーコラム
老けて見える姿勢の原因と改善させる為のストレッチ
2023.12.10 Written by 田村 繁光
日本人の8割は猫背といわれますが、姿勢は私たちの外見や健康に深い影響を与えます。 猫背姿勢が老けて見える原因...
-
トレーニング
場所を変えたら気付く
2018.01.25 Written by 田村 繁光
先日は場所を変えて筋トレ! ジムだと使いたいマシンが空いてなかったりすると、ルーティンを変えたり、スーパーセ...
-
トレーナーコラム
根本的解決チームを目指して
2017.10.18 Written by 田村 繁光
今度の講演資料の本格的な作成。セミナーなんかしたらよりたくさんの人に喜んでもらえるし、プレゼンや説明は得意な...