健康ブログ
ジムに通うのメリット|ダイエットを効果的に行うには
トレーナーコラム
2020.10.31
自分でダイエットをしようと思っても、運動も食事管理もなかなか続けることができない…と悩んでいる方はいらっしゃいませんか?
そんな時はジムに通って、しっかりと環境を整えて頑張ってみるのもオススメです。
ジムに通う一番のメリットは、ダンベルやバーベルなど、トレーニングを効果的に行うことができるマシン施設がある事です。
また、トレーナーに効率が良いダイエット方法を教えてもらえる事です。
自宅でのトレーニングは手軽な反面、思うように効果がでない可能性が高いのは事実です。
トレーナーと1対1で行う、パーソナルジムではトレーナーが個別についてくれるので、食事やトレーニングなどを細かく専門家に相談できるので、無駄のないダイエットが可能です。
通っている間に管理にしてもらえるのはもちろん、ダイエットに成功した後も自分で食事の管理ができるくらい食事やトレーニングについての知識が増えるので、知識を身につけて効率よく自己管理ができるようになります。
筋トレは週2回以上の運動を継続すると、効果が出やすいと言われていますが、効果的に行えば週に1回でも効果を出す事は可能です。
運動は継続する事で、効果が出ますので継続しやすい環境を作ることが大事です。
.

おすすめ記事
-
トレーナーコラム
筋トレの挫折に繋がる無意識の悪習慣について
2024.01.16 Written by 田村 繁光
ジム通いや自宅で運動しようと決めて頑張ってはみたものの、多くの人が無意識に陥る悪習慣が挫折の原因となって、続...
-
トレーナーコラム
ボディビルやフィジークの大会をなぜやるのか
2020.01.14 Written by 田村 繁光
ブログの写真ネタがない時は昔の写真を掘り起こすのですが、2016年10月22日! 初めて海外のコンテストにチャレンジし...
-
トレーナーコラム
生き様は顔に出る
2019.07.31 Written by 田村 繁光
大人になるにつれて、次第にその人の生き様(人格)が顔に表れて来るそうです。 その中で、笑顔には良い事ばかりがあ...
-
トレーニング
前田トレーナーに
2019.11.27 Written by 浅野 陵介
今日は空き時間を利用し 前田トレーナーにトレーニングを お願いしました♪ 1人で筋トレをしていると 限界...
-
トレーナーコラム
脂肪を落として正しく筋肉をつける方法を専門家が解説
2022.09.14 Written by 田村 繁光
多くの人が美と健康的なカラダを求めて、脂肪を減らして筋肉を増やすことを望んでいるかと思います。 この記事では...
-
トレーナーコラム
ジムで一人のトレーニングで結果が出ない理由とその克服方法
2023.08.31 Written by 田村 繁光
こんにちは、皆さん! パーソナルトレーナーの田村です。 今回はジムで一人のトレーニングで結果が出ない原因と...