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健康ブログ

ジムに行く前には、コーヒーブレイク

2020.01.22

毎日せわしなく時が過ぎていきますが、仕事や家庭でもほっと一息つく時間が誰にでも必要です。

忙しいからこそ、くつろぎの時がとても大切になりますね。

ジムに行く前には、コーヒーブレイク。

ほっと一息つける時間を過ごして、頭をリフレッシュさせましょう。

頭がゴチャゴチャしているとトレーニングに集中しにくくなります。

緊張と緩和という言葉がありますが、緊張と緩和のバランスをとって仕事やジムでの運動は、効率の良い時間を過ごせるように準備しましょう。

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