健康ブログ
ジムに行く前には、コーヒーブレイク
2020.01.22
毎日せわしなく時が過ぎていきますが、仕事や家庭でもほっと一息つく時間が誰にでも必要です。
忙しいからこそ、くつろぎの時がとても大切になりますね。
ジムに行く前には、コーヒーブレイク。
ほっと一息つける時間を過ごして、頭をリフレッシュさせましょう。
頭がゴチャゴチャしているとトレーニングに集中しにくくなります。
緊張と緩和という言葉がありますが、緊張と緩和のバランスをとって仕事やジムでの運動は、効率の良い時間を過ごせるように準備しましょう。
