健康ブログ
ジムに行くのは本当に楽しい!|ジムマニアが語る
トレーナーコラム
2020.03.17
ジムに行くのが大好きで、今まで様々なジムに足を運んできました。
ジムには様々なコンセプトがありますが、目的はフィットネスの目的を達成させる為に存在をしています。
フィットネスの目的はQOLの向上、すなわち「生活の質」を向上させる為です。
生活の質を向上させるという状態は、「毎日が充実し、心身が満たされた」状態になるという事です。
ジムでは自身を身体的にも精神的にも、良い状態に導く事ができます。
ジムに行くのはとても楽しいです。
自分を好きな体型にデザインして、ファッションを楽しむ事、特にジムに行った後に私服を来て外出すると「今日は爽快だなー」と爽快感を感じる事ができます。
仕事やプライベートなどで、頭がパンパンになっている時には、無心に全力を出し切る事で頭がスッキリします。
身体が疲れている時はしっかりストレッチ、ジムが終わってから食べる食事はモチベーションが高まっているので健康食がより一層美味しく感じます。
ジムは自分を律する事ができる空間です。
人間なので誰もがラクな方へ行きやすいですが、ジムには頑張って運動する人、楽しんで運動する人からエネルギーをもらえます。
40代女性 運動経験ナシの人が2ヶ月で10kgダイエットした話
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
まずは自身の生活習慣を知る事から
2020.12.28 Written by 田村 繁光
3年前にシンガポールでボディコンテストに出た時の写真です。コンテストに合わせてスーツやヘアスタイル、肌や体型の...
-
トレーナーコラム
ダイエット成功させる為に代謝アップと姿勢改善
2022.11.07 Written by 田村 繁光
ダイエットの成功には、基礎代謝のアップと姿勢の改善が重要な要素となります。 この記事では身体の専門家の視点か...
-
トレーナーコラム
自宅で筋トレを取り組むなら腕立て伏せ
2020.01.23 Written by 田村 繁光
自宅で筋トレを取り組むならのバリエーションに“腕立て伏せ”があります。 腕立て伏せといえば、誰もが知っている...
-
トレーナーコラム
世界を見た平均摂取カロリー
2017.02.06 Written by 田村 繁光
田村の朝ご飯です。 目玉焼き、ソーセージ、ヨーグルト、 バナナ、プロテイン、カフェオレ、 トーストの中...
-
トレーナーコラム
美味しく朝ご飯を食べて一日をスタートしましょう
2020.03.19 Written by 田村 繁光
いつかの田村の朝ご飯です。 朝ごはんを食べないようにして1日の総カロリーを抑えて肥満防止をする方法があったり...
-
トレーナーコラム
闇雲な筋トレが逆効果?上手なトレーニングのポイントとは
2023.06.30 Written by 田村 繁光
筋トレは健康的な生活と理想的な体型を実現するための手段ですが、闇雲なトレーニングは逆効果となってしまうことが...