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ジムでシューズを履くメリットと効果

トレーナーコラム

2021.11.07

スポーツジムやパーソナルジムでトレーニングをする際には、シューズを履くのがオススメです。場所によってはシューズがないとトレーニングをさせてくれないジムがあるほどです。

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シューズは基本なんでも良いのですが、トレーニングメニューによって履き分けることでよりメリットを感じることができます。

3つのメリットをまとめたのでご覧ください♪

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①カラダが安定して動きやすくなる

シューズを履くことで、走ったりステップなどの動きが必要なメニューでもスムーズにカラダを動かしやすくなります。また、重心も安定するので力の発揮もしやすくなります。

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②ケガのリスクが減る

シューズを履けばトレーニング中の足への負担が少なくて済んだり、カラダの安定感が増すので肩や腰へのケガのリスクを減らすことができます。また、ダンベルなど器具が足に落ちた時のケガのリスクも減ります。

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③トレーニング効果が向上する

シューズを履いてトレーニングをすると力が発揮しやすくなる分、運動効果が高まります。走る際も足の負担が少なくなるので、長い時間続けることが可能になります。

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投稿者

代表取締役

田村 繁光

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