健康ブログ

コンパウンドセット

2019.03.31

筋トレの種目で、2種目以上を組み合わせて行う方法をコンパウンドセットと言います。

トレーニングがマンネリしてきた方には是非オススメです♪

また、短時間でもっと効率的なトレーニングができないのか、と頭を抱えた経験がある方にも是非実践していただきたいです。

同一部位の連続したトレーニングを行います。

負荷のかかっている時間も長くなるので、より効率の良いトレーニング方法です。

知識が増えると筋トレがより楽しめますよ♪

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筋トレ種目の2つの分類について

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