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健康ブログ

コロナ太りの人はスポーツジムがオススメです

2020.09.13

昨夜は、いつもお世話になっているレシオの池田社長と、フィットタカの高橋社長と会合でした。

コロナショックで瞬間的に影響がありましたが、手や施設の目に見える部分の衛生管理の強化などする事で、安心安全に利用できる事が認知されていった事で、両社ともに利用者は増えているようです。

ノルウェーの研究チームによる実験の結果、たとえジムで激しいトレーニングを行ったとしても新型コロナウイルス感染拡大の恐れはないことが分かっているそうです。

「コロナ太り」というワードがあるように、自粛、自粛で太ってしまったという声をよく聞きます。

その理由は、緊急事態宣言が出されていた間にジムなどの運動できる施設が休業していたり、外出を控えて運動量が減った、テレワークや外出自粛のために、ずっと家で過ごしていることがストレスになり、間食の量が増えた事などが考えられます。

自宅内でのトレーニングを試みてみたものの、なかなか満足のいく運動ができなかったという事もあると思います。

健康管理アプリで行ったアンケートによると、体重が増えた人は57%、体脂肪率が増えた人は60%と、半数以上の人がコロナ太りを実感しているという結果があります。

わざわざジムに行かなくても運動はできると考える人もいるのかと思います。

今はネット動画などでもトレーニング方法を紹介されていますが、それが必ずしもすべての人に当てはまるわけではないので、人によっては間違っている方法でトレーニングをしてしまうこともあります。

そうなると、効果が得られない可能性があったり、ケガのリスクも高くなります。

自宅での運動をする場合は、トレーニングのやり方やポイントを十分に理解していればOKで、アドバイスや専用のマシンを使ったより効率的なトレーニングを求める場合は、ジムに行くことをオススメします。

ジムではどんな目的でトレーニングをしたいのかをカウンセリングします。

痩せたいのであれば、どこを重点的に痩せたいのか、あるいは筋肉をつけたいのであれば、どのような身体を目指しているのかなど、細かく要望を伺って、それから適切なプログラムを提案してくれます。

普段、運動習慣がない方や、運動効果を出したい方は、まずはジムに行ってみる事をオススメします(^ ^)

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