健康ブログ

コツコツと

2018.07.19

45歳 の女性

約1年で

体重 約−11kg ウエスト 約−15㎝

1ヶ月で大きな変化を出すのは

なかなか厳しい。

不可能ではないが それは相当キツイ。

たとえそれを実現出来たとして

それ以降は…その生活を続けることは難しい。

続けられることを無理なくコツコツと。

そのうち、出来ることも増えて

もっと頑張れる。

目標体重や、理想に向けて日々の

生活を改善する。

それが当たり前になってくると

食生活が乱れたり リバウンドすることは

少ないと思います✨

浅野

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