健康ブログ
キレイな腹筋を作るには
トレーニング
2019.09.26
3年前の懐かしの写真です←
寒くなってきて厚着をする時期になってきていますが、来年の夏を見据えて身体づくりをするなら今のうちから筋肉づくりをしておくのが鉄板パターンです。
なぜなら、筋肉をつけるのに最低3ヶ月、体脂肪を落とすのにも3ヶ月はかけたいからです。
ちなみに、僕はベストな状態に持っていくのに、9ヶ月の計画を組んで行います。
早め早めに計画を立てて、行動をすることが成功を生む秘訣です。
計画をきちんと立てて、身体づくりを行うことをオススメします。
YouTube毎日更新中です！
運動に自信がない方でも簡単かつ効果的な腹筋
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
知っているだけで効果的！可逆性の原理
2020.09.03 Written by 田村 繁光
トレーニングを効率良く、そして効果的に成果を出す為の基礎として「トレーニングの３つの原理と５つの原則」が存在...
-
トレーナーコラム
ワイドスクワットで美脚を目指しましょう！
2020.09.02 Written by 田村 繁光
本日は、ワイドスクワットと呼ばれるスクワットをご紹介します。 ワイドスクワットは、日常生活で衰えやすい太...
-
トレーナーコラム
健康増進や生活習慣の予防の為に日常の運動量にも注目してみましょう！
2020.03.31 Written by 田村 繁光
健康増進や生活習慣の予防の為に日常の運動量にも注目してみましょう！ ダイエットや減量を目指してジムに通ってい...
-
トレーニング
トレーニングメニュー次第で楽しく取り組める
2021.01.15 Written by 田村 繁光
昨日、写真の撮影で何種目かのトレーニングの風景を撮影していたら、竹内トレーナーが「懸垂やりたいです(^^)」と要望...
-
トレーニング
パーソナルトレーナーの技術
2018.09.01 Written by 田村 繁光
トレーナーの勉強は実技だけでなく、資格を発行している協会のガイドラインを勉強したり、機能解剖の勉強やコーチン...
-
トレーニング
継続こそが成功を呼ぶ
2017.11.22 Written by 田村 繁光
トレーナー駆け出しの頃の僕です。 当時はバランス能力も柔軟性も筋力も全然大した事ありませんでした。 しかし...
