健康ブログ

キレイな腹筋を作るには

2019.09.26

3年前の懐かしの写真です←

寒くなってきて厚着をする時期になってきていますが、来年の夏を見据えて身体づくりをするなら今のうちから筋肉づくりをしておくのが鉄板パターンです。

なぜなら、筋肉をつけるのに最低3ヶ月、体脂肪を落とすのにも3ヶ月はかけたいからです。

ちなみに、僕はベストな状態に持っていくのに、9ヶ月の計画を組んで行います。

早め早めに計画を立てて、行動をすることが成功を生む秘訣です。

計画をきちんと立てて、身体づくりを行うことをオススメします。

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運動に自信がない方でも簡単かつ効果的な腹筋

https://youtu.be/0HxwgJLUuAw

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