健康ブログ
オススメの筋トレの頻度
日常
2019.10.05
ブログでお馴染みの浅野トレーナーです。
筋肉を発達させるように集中して頑張って筋トレと食事管理をしているようで、筋肉を強調させてポーズをしています←
健康屋では、運動初心者の方のオススメ筋トレの頻度は、週2回ペースをオススメしております。
これは超回復の論理も大切ですが、運動時間を確保する事と、なによりトレーナーとの接触頻度が高い方がモチベーションを保つことができ、目標達成確率をグンと引き上げる事ができます。
おすすめ記事
-
日常
人の価値
2017.07.14 Written by 田村 繁光
連日のハードスケジュールで自分のワークアウトはおろか、睡眠時間を確保するのが難しい事が10日ほど続きました。睡...
-
日常
自分が今出来ることを。
2018.07.09 Written by 浅野 陵介
求めてるものや必要としてるものが、 人によって違う。 だからこそ、何を求めてるのか。 会話の中でしっかり見...
-
日常
心も身体もベストコンディション
2019.07.22 Written by 田村 繁光
昨日、ずーっと綺麗にできてなかった愛車を洗車しました。 中も外もピカピカです♪ 車を掃除したり、洗車したり...
-
日常
選ばれる為の要素
2019.01.29 Written by 田村 繁光
岡山店の星島トレーナーです。 彼とは出会って約1年になりますが、この一年でより多くの方に応援される人柄になり...
-
日常
運動する環境づくり
2019.02.18 Written by 田村 繁光
倉敷店Aスタジオに行ったら、浅野トレーナーがバリバリ筋トレしていました。 彼は個人的にスポーツジムにも契約を...
-
日常
東京出張
2016.11.27 Written by 田村 繁光
東京在住の同郷の芸能人から パーソナルトレーニングの依頼がありまして東京に来てます。 東京行きの飛行機が...
