健康ブログ
オシャレなだけで良いのか？
ダイエット
2018.01.06
オシャレな感じに見えますが、この内容だと僕には栄養が足りなかったのでプロテインを飲んで補助しました。
人の身体は千差万別で身長や体重、生活習慣によって栄養バランスを考えるべきです。
「食事制限」というワードがありますが、強いられるような我慢はする必要ありません。
自分の身体と生活習慣を把握して、食事を「選択」する習慣がつけば身体の悩みは減るはずです。
自分の身体を車に例えるなら、どう操作するのか、何のエネルギーが必要なのか、どういうコンディションが必要なのかを知らなくてはいけません。
おすすめ記事
-
ダイエット
簡単に痩せるには
2017.11.29 Written by 田村 繁光
いつかの朝ご飯です。 健康に気を遣う人は口に入れるものに気をつけます。 なかなか朝から栄養バランスの揃った...
-
ダイエット
手作り弁当は財布にもカラダにも優しい
2021.02.03 Written by 田村 繁光
皆さんはお弁当は買う派ですか？それとも手作り弁当を持っていく派ですか？田村は外食もありますが、手作り派です。...
-
ダイエット
7月21日は夏の土用の丑の日
2020.07.21 Written by 田村 繁光
7月21日は夏の土用の丑の日です。 ウナギは栄養価がとても高く栄養バランスのとれた優れた食品と言われています...
-
トレーナーコラム
エビは身体に良い食品｜健康への第一歩
2020.04.20 Written by 田村 繁光
バランスの取れた食生活を続ける事が健康への第一歩になります。 カラダに良いものを積極的に取り入れていきた...
-
ダイエット
セブンイレブンでタンパク質が摂れる商品
2020.11.01 Written by 田村 繁光
セブンイレブンでタンパク質が摂れる商品がどんどん出ているみたいです。 先日、見つけたのは「たっぶりサラダ...
-
ダイエット
摂取カロリー＜消費カロリー
2018.04.10 Written by 田村 繁光
先日食べたビュッフェの内容です。 ボリュームは多いですが、揚げ物などの太りやすい食品は避けて摂りました。 ...
