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健康ブログ

なかなかダイエットで体重が減らない原因

ダイエット

2021.11.14

ダイエットを始めたものの、頑張っても痩せない、体重が減らない、、と悩みがある方は多いようです。

その原因には、そもそものダイエットの方法に間違いがあるかもしれません。

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そんな悩みがある方は痩せない原因を突き止めて、理想的なカラダを手に入れましょう!

カラダづくりの基本の考え方に「運動」「栄養」「休養」を整えることがあります。

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まずは栄養面です。食事をとらずにダイエットする方が多いですが、極端な制限は一時的に体重は落ちますが代謝もガツンと下がります。

代謝を落としたカラダにいきなり食べ物を入れてしまうと、吸収率が上がってしまい脂肪として蓄えようとしてしまいます。

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運動についてですが、有酸素運動カロリー消費が運動の目的になっていて、有酸素運動ばかりしているだけでは痩せにくいです。

ダイエット目的の運動は、いかにエネルギー代謝の良いカラダづくりをするか、効果的なのは筋トレです。

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食事管理ができて、筋トレもして、すごく頑張っているのになぜか痩せないという方は、もしかしたら睡眠不足やストレスが原因かもしれません。結果が出ない方は必ず理由がありますので、食事、運動、睡眠を意識して痩せやすいカラダを作っていきましょう(^^)

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投稿者

代表取締役

田村 繁光

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