健康ブログ
たまに食べたくなる吉野家
ダイエット
2021.02.17
先日のランチはたまに食べたくなる吉野家。
がっつり系のイメージの強い吉野家ですが、ダイエット中でも食べられるカロリーの低いメニューもあります。
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吉野家の牛丼の標準サイズとなる並盛は、カロリーは652Kcalと成人男性の一日の摂取カロリーの平均がおよそ2500Kcalなので、一食分にはちょうど良い量です。
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生卵と一緒に食べると高タンパクになり、筋肉をつけたい人にはオススメです。
ダイエット中の方はお米の量が多くなりがちなので、定食でご飯を少なめにするのが良いと思います(^ ^)
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