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健康ブログ

これからダイエットを始める方へ

2020.12.18

ダイエットをしようと決意して、まず何をしようかと考えた時に、理想の体型の人がやっている事を真似してやってみよう!となりやすいですが、今の自分に合っているかは別なので注意が必要です。
何の分野でもそうですが始めたばかりの事で、いきなりレベルが高い事をすると難しかったり辛かったりするものです。

最初はステップ1から始めて、段階を踏んでレベルを上げていく方が負荷が小さく感じるので続きやすく、効果が出しやすくなります。
これからダイエットを始めようと考えている方は、まずはご自身の生活習慣や体力に合わせて運動メニューや食事内容を構成するのがオススメですよ(^ ^)

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