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健康ブログ

お菓子依存から抜け出す

2020.05.06

お菓子を辞めれないら方って

多いですよね!

お菓子を食べる癖がついている

中毒になっている可能性が高いです

お腹が空いているから食べてるわけではなく

甘いものを食べないと落ちつなかなったり

甘いものを持ってないと不安になったり

家の中で甘いものを探していたり、、

急に辞めるのは難しいので

量を少しずつ減らしてみて

量を減らしてみたら

次はお菓子を食べる間隔を空けてみる

その感覚を長くする

など段階を踏まえて

少しずつ改善してみてください✩︎

お菓子は

見ない触らない買わない!

健康屋 浅野

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