健康ブログ
お菓子依存から抜け出す
日常
2020.05.06
お菓子を辞めれないら方って
多いですよね！
お菓子を食べる癖がついている
中毒になっている可能性が高いです
お腹が空いているから食べてるわけではなく
甘いものを食べないと落ちつなかなったり
甘いものを持ってないと不安になったり
家の中で甘いものを探していたり、、
急に辞めるのは難しいので
量を少しずつ減らしてみて
量を減らしてみたら
次はお菓子を食べる間隔を空けてみる
その感覚を長くする
など段階を踏まえて
少しずつ改善してみてください✩︎
お菓子は
見ない触らない買わない！
健康屋 浅野
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