お菓子を食べるならオススメの時間帯

お客様からフィナンシェをいただきました♪

お菓子というとケーキ、まんじゅう、せんべい、スナック菓子などお菓子は色々ありますね。トレーナーなのに、お菓子って大丈夫なの？って言われそうですが、タイミング良く食べることで太りにくかったりします。

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もし、お菓子を食べるなら食後にすぐではなく、食後から３時間以上は時間を空けて食べるようにします。

また、夜はカラダを動かすことが少ないのでエネルギーの消費が難しくなり、体内に脂肪として蓄積されやすくなりますので、できるだけ夕食後は控えるようにしましょう。

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お菓子は糖質なので運動前のカラダを動かすエネルギー補給に食べるか、運動後のエネルギー不足に食べるのもアリですよ(^ ^)

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