健康ブログ
お肌がキレイになるアンチエイジングのために
トレーナーコラム
2020.05.14
肌がキレイになるアンチエイジング
筋トレを行う女性がどんどん増えています。
筋肉を鍛えて引き締まり、ボディラインを整える事が認知されてきたからです。
また、筋トレはアンチエイジングの効果も期待でき、お肌もキレイになり、見た目年齢が若返ることも期待できます。
昔は僕も、筋トレは男性が行うものというイメージがありましたが、最近では筋トレを行う女性が増えている理由は、“細ければいい”という志向から“メリハリのあるボディライン”を作る志向に変わっているからです。
筋トレを行うと成長ホルモンの分泌量が活性化するのは有名な話ですが、この成長ホルモンにはたんぱく質を合成して筋肉をつけたり、脂質の代謝を促して体脂肪の蓄積を抑えたり、体脂肪を燃焼させる働きがあります。
成長ホルモンは、加齢とともに分泌量が低下していくものです。
成長ホルモンは大人になっても分泌されるホルモンですが、お肌はもちろん、髪の毛にも非常にいい影響を与えます。
年齢を重ねる事に負けない身体づくりをする為には、筋トレは必須であります。
筋トレをして健康美人を目指しましょう♪
![](https://kenkouya.net/wp-content/uploads/img_4529.jpg)
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
インクラインベンチプレスで理想の胸板を手に入れよう
2020.07.02 Written by 田村 繁光
フリーウエイトの中でも人気の高いベンチプレスですが、ベンチプレスにも鍛えたい筋肉の部位ごとにいろいろなバリエ...
-
トレーナーコラム
7月に夏に向けたボディメイクを開始するメリット
2023.07.08 Written by 田村 繁光
気温が上がり薄着になる夏の季節は、多くの人にとってボディメイクやフィットネスのモチベーションが上がりやすい絶...
-
トレーナーコラム
健康的なからだをつくるには
2021.01.25 Written by 田村 繁光
健康的なからだをつくるには、栄養バランスのとれた食事、適度な運動、十分な睡眠が重要です。しかし、これらが乱れ...
-
トレーナーコラム
東京へ
2017.10.07 Written by 田村 繁光
今日は東京へ、セミナー2件あとはトレーニングしてきます♪ 今月はたくさん学ぶ一ヵ月にしたい。 それらしい事は...
-
トレーナーコラム
ダイエットでお金を無駄にしないためにパーソナルトレーニング!
2020.04.12 Written by 田村 繁光
ダイエットにお金をかけても、結果につながるのであれば問題ありませんが、無駄遣いになりやすいダイエット商品もあ...
-
トレーニング
新鮮
2019.12.19 Written by 浅野 陵介
今日は 仕事の空き時間を利用して 前田トレーナー 鳥越トレーナー 浅野の3人でお出掛けしてきました♪ 3...