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健康ブログ

「秋バテ」になってませんか?

トレーナーコラム

2021.10.18

涼しくなってきて、さわやかな秋ですが、カラダがだるい、食欲が落ちた。、胃腸の調子が悪いなど体調を崩される方が多いようです。

秋の体調不良が起こりやすい原因はいくつかの原因が起因しています。

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理由の一つに、寒暖差が激しいと自律神経のバランスが崩れやすいのが体調不良の原因の一つになります。

①外出の際はカラダを冷やさない服装をする

②入浴はシャワーだけでなく、ゆっくりお風呂につかるようにする

③散歩、ジョギング、筋トレなど身体を動かす

④睡眠をしっかりとる

⑤バランスの良い食事を心がける

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秋に起こる体調不良は放っておくと免疫力低下を招いてしまい、これから流行するインフルエンザや風邪にもかかりやすくなりますので、カラダがだるいなどの症状が長くなっている方は要注意です!

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投稿者

代表取締役

田村 繁光

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