下半身の筋トレをするメリットと自宅でできるトレーニング方法 | 岡山・倉敷の完全個室パーソナルトレーニングジム

上半身に比べて下半身の筋肉の割合はなんと60～70%なので、脚の筋肉を鍛えれば全身の60%以上を鍛えられるということになるので非常に効率よく筋肉を鍛える事ができ … 続きを読む下半身の筋トレをするメリットと自宅でできるトレーニング方法