健康ブログ
40代女性のトレーニングの経過
お客様の声
2021.05.16
40代女性のトレーニングの経過です。
体重はそこまで変わらず、筋肉量が上がって体脂肪がかなり落ちました!
骨格筋量20.3kg→21.9kg(+1.6 kg)
体脂肪量12.2kg→9.3kg(-2.9kg)
体脂肪率24.5%→18.7%(-5.8%)
.
元々は肩こりや腰痛の改善が目的であった方で体力に自信が全くなかったところから、休まずトレーニングを続けた事で驚きの変化です。
運動効果を出すために一番大切な事は「続ける」という事です。
.
運動を続ける為の施策として、
・楽しんでできる運動内容を考える
・予めスケジュールを決めておく
・記録をとってデータを可視化する
・誰かと一緒に運動するなどがあります。
是非参考にしてみてください(^^)/
.

おすすめ記事
-
お客様の声
毎回毎回
2019.10.23 Written by 浅野 陵介
20代のお客様です♪♪ キツイキツイといいながら 内心嬉しそうで 毎回、追い込まれることを楽しみにしてくださ...
-
お客様の声
第一印象
2019.09.09 Written by 浅野 陵介
お客様がエントランスで待機しておりました♪ 座り心地がいいでしょ?🤭笑 挨拶をしながら お客様の顔の表...
-
お客様の声
変化
2018.10.05 Written by 浅野 陵介
健康屋に通われて3ヶ月のお客様です。 運動が大の苦手。 最初は続けれるかすら不安しかなかった お客様です。(30...
-
お客様の声
立ち止まる
2016.03.27 Written by 田村 繁光
昨日は週2回ペースでトレーニングに 来られている男性の方のパーソナルトレーニングを行いました。 ダイエットで...
-
お客様の声
30代女性クライアント
2018.11.28 Written by 田村 繁光
30代女性クライアントの方、倉敷市外から車で30分かけてお越しいただいております。 運動が全然好きではなく、けど...
-
お客様の声
浅野ブログ
2017.12.25 Written by 浅野 陵介
もうすぐ今年も終わりますね😊 こちらの50代女性 週1ペースで通って下さってるお客様です。 今年が最後のトレー...