健康ブログ
30代男性のお客様のトレーニング風景
トレーニング
2021.09.08
30代男性のお客様のトレーニング風景です。
通い始めの頃は、ウエイトを持たないスクワットでも足がガクガクになっていましたが、今では体重と同じくらいのウエイトでも扱えるようになりました♪
.
扱えるウエイトが大きくなると、自然に体型もスラッとした体型に変わります。
理想は筋肉量が増えて体脂肪が減る事で、メリハリのある体型が良いですね。
まずは無理をせず、できる範囲から始めていきましょう^_^
.
おすすめ記事
-
トレーニング
自体でできる腹筋のバリエーション
2019.01.26 Written by 田村 繁光
ご自宅でできる腹筋バリエーション2です。 イスを使ってやります、手をついて浅めに座って足を上げるタイミングで...
-
トレーニング
スーパーで見つけたカップヌードルpro
2021.05.30 Written by 田村 繁光
スーパーで見つけたカップヌードルpro!!カップヌードルの美味しさそのままに、タンパク質質15g&糖質50%オフ (カップ...
-
トレーナーコラム
【ダイエット中に外食する時の掟】
2020.01.04 Written by 田村 繁光
メニュー選びをする際はセットや定食ではなく、魚や肉料理を選び、サラダ類やサイドディッシュを組み合わせるべしで...
-
トレーニング
浅野トレーニング
2018.05.10 Written by 浅野 陵介
本日、全てのセッションに 新しい器具を使用してトレーニングを させて頂きました。 説明する回数が増えるほ...
-
トレーニング
トレーニングを継続するには
2018.02.22 Written by 田村 繁光
昨日は背中のトレーニングでした。 おかげで今朝は背中が筋肉痛です← メリハリのあるカッコ良い身体づくりを強...
-
トレーニング
継続の結果
2017.03.11 Written by 田村 繁光
先日もフルパワーでトレーニング。 何が大切ってやはりコツコツ継続です。 あれから食事量を変えずに運動量だ...