24時間ジムでやり方がわからない方へパーソナルトレーニング

40代の男性のお客様について

今回ご紹介するのは、40代の男性のお客様でデスクワークのお仕事で運動経験ゼロだった男性が、24時間ジムに通ってみたけど、やり方が合っているか全然わからないからKENKOUYAにお越しいただいて、パーソナルトレーニングの内容についてのお話です。

24時間ジムに通ってみた方によくあるお悩みは以下のようなものがあります。

・何をすればいいかわからない

・モチベーションが続かない

・なかなか結果が出ない

・人の目が気になる

・我流で運動すると怪我しないか不安

・マシンの使い方もよく分からない

そんなお悩みを抱えながらも、「このままではいけない」と感じてご来店くださりました。

最初のカウンセリングでは、

「ジムに通ってみたのはいいけど、マシンの使い方もよく分からないし自分のやり方が合ってるのか不安で…」

という正直な気持ちを話してくださいました。

実際にいつも行っているトレーニング動作を見させていただくと、姿勢やフォームにクセがあり、対象としている筋肉に効いていない動きになっていたり、過度に腰に負担がかかってしまっている種目もありました。

これは独学でトレーニングをしている方にはよくあることで、間違ったフォームのまま続けてしまうと結果が出にくいだけでなく、怪我のリスクも高くなってしまいます。

そこでKENKOUYAでは、お客様のカラダの状態と目的に合わせて、実際に行ったサポート内容を公開します。

※動作チェックの例

KENKOUYAでのサポート内容

■ 正しいフォーム指導

器具の使い方はもちろん、トレーニング中の姿勢や呼吸法、動作のコツを分かりやすくレクチャーさせていただきました。

正しいフォームを身につけることで、筋肉にしっかり効かせることができるようになりました。

■ 短時間でも効果的なメニュー構成

忙しい方でも続けられるように、24時間ジムでできる週1〜2回から目的に合わせて無理なく始められる30〜45分の中でしっかり成果が出るトレーニングメニューをご提案させていただきます。

■ 体力レベルに合わせた段階的なプログラム

普段の生活習慣や日頃の運動量、運動歴をヒアリングしたデータから、最適なトレーニング内容をご提供します。

基本的にいきなりハードな運動はせず、基礎から着実にレベルアップをしていくので運動が苦手な方でも安心です。

■ 自宅でもできる簡単なエクササイズの提案

こちらは希望がある方のみですが、ジム以外の時間も有効活用できるように、自宅トレーニングやストレッチ方法もお伝えしています。

今回のお客様はジムのみでのトレーニング内容をご提案させていただきました。

※動作チェックの例②

お客様からパーソナルトレーニングの感想

パーソナルトレーニングを始めてから数回で、

「今まで自己流でやっていたのが、いかに非効率だったかがよく分かりました。フォームを直してもらってからは、同じ動きでもしっかり筋肉に効いている実感があります」

と嬉しいお言葉をいただきました。

以前感じていた不安や迷いがなくなり、前向きに運動に取り組めるようになったそうです

KENKOUYAでは、24時間ジムをもっと効果的に活用したい方や、

「本当にこのやり方で合ってるのかな？」

「一人では限界を感じてきた…」

というお客様もマンツーマンでトレーニングのサポートを行っております。

自己流では気づけない部分にプロの目線からアプローチすることで、無理なく確実に変化を実感できるサポートをお約束します。

まずは体験トレーニングから、お気軽にお問合せください(^^)/

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