健康ブログ
筋トレと栄養管理のほかに
日常
2019.03.04
筋肉をつけて、脂肪を落とす時に大切なのは運動頻度や栄養管理だけではなくて、生活習慣にも注目してみましょう。
夜寝るのが遅くないですか？ストレスを溜めすぎてませんか？
生活習慣が乱れていると、身体の機能が落ちてしまうので、せっかく頑張って筋トレしても力が入りにくかったり、栄養が身体に吸収されにくいです。
体調管理も重要な項目になりますよ。
おすすめ記事
-
日常
本気度で変わる成果
2017.03.09 Written by 田村 繁光
連日、ワークアウトしました。 自分がかけた労力と成果はイコールで、カラダは変化していきます。 自宅でト...
-
日常
筋トレは楽しいです
2019.02.21 Written by 田村 繁光
筋トレは楽しいです。 重いウエイトが持ち上がると、達成感がありますし、筋肉がついてきたら格好良くなるし、筋ト...
-
日常
僻んだり妬んだりではなく
2018.06.16 Written by 浅野 陵介
自分より優れてる人や 自分より綺麗な人を見て 僻んだり妬んだり…そんな暇あるなら 自分がそうなれるように頑...
-
日常
伝染する
2018.08.23 Written by 浅野 陵介
凄くいいペースで 運動が得意なわけでもないですが 今のところ ストレスもなく順調に 身体が引き締まってきて...
-
日常
「やらされる」から「やる」へ
2016.07.10 Written by 田村 繁光
クライアントの方がベルギーに 3週間滞在したとの事でお土産をいただきました♪ ベルギーと聞くとワッフルとチョ...
-
日常
支えに感謝する
2016.04.15 Written by 田村 繁光
たくさんのお祝いの中にまたお花が増えました^ ^ 健康屋新店舗は本日で二週間になりますが 少し内装をイジってい...
