健康ブログ
痩せやすい身体を作る為に必要なこと
ダイエット
2020.01.05
2020年初トレにお越しいただいた女性クライアントの方です。
年末年始は悔いがない程に食べまくったと言っていましたが、体重も体脂肪率もあまり変わらずで凄くビックリしていました。
半年ほど週一ペースで通って運動と食事管理(ちょっとだけ)をしていたから、代謝が上がっていたみたいです。
体重は-4kg、体脂肪率は-6%です。
顔あたりが本当にスッキリしました(^^)
太りやすいか、太りにくいかは元々の体質や遺伝で決まりますが、基礎代謝を上げると体質を変えることはできます。
痩せやすい身体を作る為に、まずは毎日の習慣づくりが大切です。
おすすめ記事
-
ダイエット
食生活
2018.06.06 Written by 浅野 陵介
生活習慣の中で 食事を意識してると どうしても イレギュラーなことは発生します。 頑張ろうと思った時こそ ...
-
お客様の声
ダイエットの前に。
2016.01.15 Written by 田村 繁光
起き上がりの腹筋ができなかった女性の方が、 トレーニング開始4回目で起き上がれるようになりました！ トレー...
-
ダイエット
森永製菓の商品でカップタイプのドリンクヨーグルト
2021.06.27 Written by 田村 繁光
スーパーまた新しいプロテインを見つけました！今回は森永製菓の商品でカップタイプのドリンクヨーグルトです。この...
-
トレーナーコラム
ダイエットは糖質制限かカロリー制限
2019.12.27 Written by 田村 繁光
先日、スシローで単独ランチをしました。 え！田村さんダイエット中なのに、炭水化物食べていいんですか？！！ ...
-
ダイエット
コンビニにあるプロテインバーはオススメ
2020.09.24 Written by 田村 繁光
コンビニで新しい味のプロテインバーがあったので、買ってみました。 「シリアルヨーグルト味」です。 味は...
-
お客様の声
やりきった後の気持ち
2019.06.06 Written by 浅野 陵介
30代前半のお客様です。 体重の数値を落とす。 というより 見た目を良くしたい。 ということで毎回頑張ってお...
