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健康ブログ

無酸素運動、有酸素運動

日常

2017.01.20

空き時間に市役所の周りを走ってみました。

 

空が青くて気持ち良かったです♪

 

岡山県は車社会なので、改めて考えても歩く事が少ないです。

 

 

筋トレは無酸素運動、走るのは有酸素運動ですが、

 

バランス良く行えてるのが良いと思います。

 

走った後はわざわざ胸郭などのストレッチをするのと同様、

 

呼吸が深くなりますので、睡眠で疲れがスカッとします。

 
 
 
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投稿者

代表取締役

田村 繁光

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