健康ブログ
ジムに行くのは本当に楽しい！｜ジムマニアが語る
トレーナーコラム
2020.03.17
ジムに行くのが大好きで、今まで様々なジムに足を運んできました。
ジムには様々なコンセプトがありますが、目的はフィットネスの目的を達成させる為に存在をしています。
フィットネスの目的はQOLの向上、すなわち「生活の質」を向上させる為です。
生活の質を向上させるという状態は、「毎日が充実し、心身が満たされた」状態になるという事です。
ジムでは自身を身体的にも精神的にも、良い状態に導く事ができます。
ジムに行くのはとても楽しいです。
自分を好きな体型にデザインして、ファッションを楽しむ事、特にジムに行った後に私服を来て外出すると「今日は爽快だなー」と爽快感を感じる事ができます。
仕事やプライベートなどで、頭がパンパンになっている時には、無心に全力を出し切る事で頭がスッキリします。
身体が疲れている時はしっかりストレッチ、ジムが終わってから食べる食事はモチベーションが高まっているので健康食がより一層美味しく感じます。
ジムは自分を律する事ができる空間です。
人間なので誰もがラクな方へ行きやすいですが、ジムには頑張って運動する人、楽しんで運動する人からエネルギーをもらえます。
40代女性 運動経験ナシの人が2ヶ月で10kgダイエットした話
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
ダイエットとは
2015.12.12 Written by 田村 繁光
「筋トレってヤメたら太りますか？」 ってクライアントの方によく言われます。 単純に返すと太りません。 ただ...
-
トレーナーコラム
ヒップアップして美尻を手に入れる方法と簡単エクササイズ
2020.03.10 Written by 田村 繁光
女性らしく引き締まったカラダを目指すのであれば、キュッと上がったヒップや太もものもラインを作る事は必須です。 ...
-
トレーナーコラム
高校野球から思い出す事
2018.05.09 Written by 田村 繁光
昨日は倉敷工業高校硬式野球部の指導へ。 ヤル気満々な新一年生が入ってから活気が出てますね！ 一生懸命に練習...
-
トレーナーコラム
筋肉をつけるうえで必要なタンパク質
2020.12.17 Written by 田村 繁光
人のカラダの約20％はタンパク質からできていて、残りは水分が約60％、脂質が約15％、ミネラルが約5％で成り立っていま...
-
トレーナーコラム
痩せ体質になる姿勢づくりのポイントとメリット
2024.03.13 Written by 田村 繁光
痩せやすい体質になるのを望む多くの人々が、食事や運動に注力することが一般的ですが、実は姿勢も見逃せない重要な...
-
トレーナーコラム
【2023年版】日本人の身体の悩みランキングと解決法
2023.07.04 Written by 田村 繁光
2023年の日本国内では慌ただしい世界情勢の影響や、多忙な現代生活の影響によって多くの人々が身体の悩みに直面してい...
