健康ブログ
賢く食べて痩せる|間食の楽しみ方
ダイエット
2021.09.07
本日、田村のトレーニング後の間食です。
トレーニングには必ずプロテインを飲んでいまして、加えて今日はお腹が減っていたので納豆巻きとおにぎりを食べました。
.
昼食と夕食の時間が開いてしまう人が多いかと思いますが、間食を食べることで夕食の食べ過ぎ防止につなげることができます。
.
間食を食べ過ぎてしまうと、お腹いっぱいで夕食を食べるられず、夜遅くなって「夜食」を食べてしまったり、その影響で翌日の朝食が食べられなかったりするなど、生活習慣の乱れにつながってしまいますので、要注意です。
.
また、間食については活動量が多い「日中」に食べることをオススメします。
夕方から夜にかけては活動量が少なくなり、食べたものが脂肪として蓄積されやすくなるので、できる限り控えましょうd( ̄  ̄)
.

おすすめ記事
-
ダイエット
リバウンドの大きな原因について|食事制限
2020.05.18 Written by 田村 繁光
ちょいど3年前に出たコンテストの時に撮った写真です。コンテストに出てて思ったのが、大会当日にベストコンディショ...
-
ダイエット
先日の田村自作ディナー
2021.04.25 Written by 田村 繁光
先日の田村自作ディナーです。ガーリック卵チャーハン豚しゃぶコンソメスープです。 . チャーハンは油を使...
-
ダイエット
サプリメントを利用する前にしたいこと
2021.01.27 Written by 田村 繁光
サプリメントを薬物と間違えて認識している方もいらっしゃいます。サプリメントは健康食品に分類される食品で、サプ...
-
トレーナーコラム
脂っこい食事を意図的に避けるには
2020.10.14 Written by 田村 繁光
結構前に食べたハンバーガーチェーンのシェイクシャックのハンバーガーを食べた時に撮った写真です。 中にはほ...
-
ダイエット
年末年始は太りやすい!太りにくくする秘訣
2023.12.29 Written by 田村 繁光
年末年始はイベントが多い時期なのと美味しい食べ物が溢れているので、ついつい食べ過ぎてしまうことが多い時期です...
-
ダイエット
ウエディングドレスをキレイに着る|結婚式前のトレーニング
2020.04.15 Written by 田村 繁光
6月に結婚式を挙げる予定の女性のクライアント様、ウエディングドレスをキレイに着るためにダイエット中です。体脂肪...