健康ブログ
先日のランチ
ダイエット
2017.09.01
健康屋の横にある、倉敷市役所の食堂で食べた先日のランチです♪だいたいこれで800kcalくらいだと思います。
ダイエットや体型維持を意識すると、もっと摂取カロリーを抑えなくてはいけないかと思いがちですが僕の場合はそんな事ありません。
体力的に動ける量はたいてい決まってますので、運動で痩せるより摂取カロリーを落とした方が痩せやすいのは確かです。
しかし、摂取カロリーを落として痩せるとどのみち摂取カロリーを上げた時はどうなるのか不安になりますよね。
僕はしっかり食べてしっかり代謝される身体なので太りにくいです。
皆さんもある程度好きなものを食べて体型が維持できるのが理想ではないでしょうか。
まずは運動、栄養、休養のバランスから組み立てましょう♪
おすすめ記事
-
ダイエット
今さらながらハロウィン
2018.11.02 Written by 田村 繁光
お客様からハロウィンのお菓子をいただきました。 普段あまりお菓子を食べ無いのですが、いただいた時はいただきま...
-
ダイエット
減量終了
2017.06.23 Written by 田村 繁光
4/23〜6/23迄の2ヶ月の減量が終了しました。結果は写真の通り、体重-5.8kg、ウエスト-6cmで見た目も一目瞭然。 自分的に...
-
トレーナーコラム
オススメの産後ダイエット方法について
2020.01.07 Written by 田村 繁光
女性の肥満のきっかけは40パーセントが妊娠・出産によるものだそうです。 妊娠中の体重の変化は平均10キロ～12キロと...
-
ダイエット
腹筋を割るなら
2019.02.02 Written by 田村 繁光
冬の寒い間は腹筋を隠して、薄着になる時期に合わせて体脂肪を落としていく方が多いですね。 腹筋を割ろうと思った...
-
ダイエット
サラダチキンについて語る
2017.02.11 Written by 田村 繁光
先日、外出先で久々にコンビニで 食べ物を選ぶ時に色々見て回りましたが、 結局サラダチキンをチョイス。 ...
-
ダイエット
3食食べてダイエットをするメリットとは
2022.01.28 Written by 田村 繁光
先週の田村の朝食です。 お客様にいただいたパンにワカメスープ、サラダ、目玉焼き(胡椒をかけすぎたのはスルーし...
