先日のランチ

健康屋の横にある、倉敷市役所の食堂で食べた先日のランチです♪だいたいこれで800kcalくらいだと思います。

ダイエットや体型維持を意識すると、もっと摂取カロリーを抑えなくてはいけないかと思いがちですが僕の場合はそんな事ありません。
体力的に動ける量はたいてい決まってますので、運動で痩せるより摂取カロリーを落とした方が痩せやすいのは確かです。

しかし、摂取カロリーを落として痩せるとどのみち摂取カロリーを上げた時はどうなるのか不安になりますよね。
僕はしっかり食べてしっかり代謝される身体なので太りにくいです。

皆さんもある程度好きなものを食べて体型が維持できるのが理想ではないでしょうか。

まずは運動、栄養、休養のバランスから組み立てましょう♪

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