フィットネスの本質について考えてみました

健康づくりやダイエット、ボディメイク、趣味の目的など、様々な要素があるフィットネスですが、その本質について考えてみました。

そこで出た答えの中に、フィットネスの「本質」を一言でまとめると “自分らしく生きるための基盤づくり” です。

今回はKENKOUYAが考える、フィットネスの本質的な価値を5つに分けてお話させていただきます。

KENKOUYAが考える5つのフィットネスの本質

①健康寿命を伸ばして人生の質を高めること

フィットネスに取り組むと、筋力・心肺機能・柔軟性が高まりますので、動けるカラダになります。

動けるカラダになることで行きたい場所に行ける、痛みなく動ける、好きなことをできるようになります。

フィットネスは人生そのものを豊かにしてくれます。

②心の安定と自己肯定感を育てること

トレーニングは身体だけでなく、メンタルにも直結します。

メンタルに影響するのは、気分が安定する、自信がつく、ストレスに強くなるなど、続けるたびに「できる自分」を積み上げられていきますので、人生全体の幸福度を押し上げてくれます。

③未来の自分への投資であること

フィットネスは続けることで効果が大きくなりますので、取り組む時間が長い人ほど価値が増える投資となります。

今日のトレーニングが明日のカラダをつくり、行動力・体力が長期的に積み上がっていき、老後の自由な生活を支えることができます。

行動力や未来の生活の基盤には、健康と体力がなければ実現できません。

④他人と比べず、昨日の自分と比べるべきであること

フィットネスは本来“自分の人生のための運動”です。

SNSで見る他人のカラダや数字とご自身のフィットネスは関係ありません。

本質は自分自身と向き合い、自分自身のカラダをアップデートし続けることです。

⑤人を幸せにする力があること

KENKOUYAの理念である「フィットネスを通して毎日をもっと楽しく」

まさにこれが本質に直結します。

カラダが変わり、行動が変わり、人生が変わる。

フィットネスは自分の人生を取り戻すために行うものです。

まとめ

フィットネスの本質的な価値とは、

カラダだけのケアではなく、心も整えることができますので、人生を整えて自分らしく生きる力を取り戻すことができるということです。

フィットネスといえば、ウエイトトレーニング、ピラティス、ヨガ、エアロビクスなど、様々なカテゴリがあります。

その中で、パーソナルトレーニングはそれらを総合的に組み合わせて、一人ひとりの身体の状態や目的、生活習慣に合わせて“最適解”を提供する、最も実践的なフィットネスのカタチです。

自分らしく生きるための基盤づくりとして、フィットネスを始めてみたいという方は是非パーソナルトレーニングから始めてみませんか(^^)/

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