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健康ブログ

デジタルデトックスについて

2021.06.13

スマホが普及したことによって、毎日の生活は便利になりましたが、特にコロナ禍になってからはスマホ依存に陥ってしまっている人はたくさんいるのではと思います。
スマホに依存しすぎてしまうと深刻な健康被害につながる恐れもあるので、スマホは賢く利用することが大切です。

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「デジタルデトックス」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。
一定期間スマートフォンやパソコンなどのデジタルとの距離を置くことでストレスを軽減し、現実世界でのコミュニケーションや、自然とのつながりにフォーカスする取り組みです。

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デジタルから距離をおく事で、睡眠の質が良くなったり、脳や体の機能が回復します。
デジタルに触れ続けていると、意欲や記憶力の低下といった深刻な症状を招く危険性が指摘されています。また、スマホの使い過ぎによって「スマホ首」や、首・肩のこりを引き起こす原因になる場合もあります。

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スマホやパソコンなどを長時間使用している人のなかには、「何となく使っている」とか「気付いたら触っている」という人も少なくないのではないでしょうか。
自分でも気付かないうちに時間がどんどん過ぎている恐れがあるため注意が必要です。

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多くの人がストレスを受けて、デジタルの情報に溺れている今、運動は最善の対抗策です。
身体を動かすことで集中力が増したり、ストレスの解消になります。
自粛疲れ、運動不足、ストレスを運動をして解消しましょう^ ^

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