ご夫婦でご来店！お子様連れでトレーニング

筋力アップの第一歩をサポートしました

先日、ご夫婦でお子様連れのお客様がパーソナルトレーニングにお越しくださいました。

お二人とも普段は運動習慣がないとのことでしたが、「健康のためにジムに通い始めたい」というお気持ちがありましたが、やり方がわからなかったり専門家に見てもらった方が安心ということてま、勇気を出してパーソナルジムの扉を叩いてくださいました。

まずはインボディで体の状態をチェックしたところ、ご主人は体重は標準範囲内でしたが、筋肉量は平均をやや下回る結果に。

奥様は体重が平均より軽く、一見すると「細くて健康そう」ですが、実は筋肉量がかなり少ない状態でした。

「体重は問題ないけど、筋肉が足りていない」

このパターン、実はとても多いんです！

筋肉が足りない原因には、いくつかの要素があります。

特に現代のライフスタイルでは、日常生活で体を使う機会が減っていて運動不足の人が増加しています。

また、座りっぱなしの仕事や家事が中心で筋肉への刺激が少なかったり、食事量が少なかったり栄養が偏っていて、たんぱく質が不足しているといった理由から、筋肉が少しずつ減ってしまうケースが多くあります。

見た目では痩せていても筋肉量が少ないと「隠れ肥満」と診断されたり、疲れやすくなったり、冷えやすくなったり、姿勢の崩れてしまうなど、体の不調につながることもあるんです。

※旦那様のトレーニングの様子

だからこそ、「ただ体重を落とす」のではなく、筋肉をつけて、健康的に引き締めることが大切になります。

今回はお二人の現状に合わせて、まずは基礎筋力をつけることを目標にトレーニングプランを組みました。

さらに、食事内容についても極端な改善ではなく「ちょっとだけ意識する」ポイントをご提案させていただき毎日の生活に取り入れやすいよう、シンプルなアドバイスを心がけました。

※奥様のトレーニングの様子

トレーニングは交互に行いながら、50分間しっかり

初回ということもあり、最後は「足がガクガクしてます…！」とお二人ともびっくりされていました（笑）

でもそれは、ちゃんと筋肉に効いている証拠です！

初めて or 久しぶりの刺激に体がびっくりしているだけで、2回目以降は少しずつ慣れて、筋肉痛も出にくくなってきます♪

トレーニング中は、2歳のお子様がニコニコと見守ってくれていて、スタッフも癒されました♪

筋トレは「やらなきゃいけないもの」ではなく、家族の健康を守る手段でもあります。

これからも、楽しみながら続けられるよう、しっかりサポートしていきます！

KENKOUYAでは、ご夫婦やご家族でのご参加も大歓迎です(^^)/

「一人だと不安…」という方も、身近なパートナーと一緒なら、楽しみながら続けやすくなります。

ご相談・体験トレーニングは随時受け付けておりますので、お気軽にご連絡くださいね♪

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