健康ブログ
TRXや加圧トレーニングについて
日常
2017.02.09
昨日空き枠があったので、すかさず自分のワークアウトをしました。
筋トレって何が大事かって100%全力を出し切る事です。
少し前に体幹トレーニングとかTRXとか流行りましたね。
研究結果でバッチリ出てますが、
最初の数ヶ月は筋力アップできますがある期間から
筋力が伸びないという文献が出てます。
当たり前です、自分の体重だけで行う内容では
カラダがすぐに適応するので負荷が足りません。
体幹トレーニングやTRXは内容を変えても、
ボディメイクには適してないと考えられます。
加圧トレーニングみたいに流行なだけで、
数年もしないうちにまた新しいモノが出るはずです。
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