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健康ブログ

TRXや加圧トレーニングについて

日常

2017.02.09

昨日空き枠があったので、すかさず自分のワークアウトをしました。

 

筋トレって何が大事かって100%全力を出し切る事です。

 

少し前に体幹トレーニングとかTRXとか流行りましたね。

研究結果でバッチリ出てますが、

 

最初の数ヶ月は筋力アップできますがある期間から

 

筋力が伸びないという文献が出てます。

 

当たり前です、自分の体重だけで行う内容では

 

カラダがすぐに適応するので負荷が足りません。

 

 

体幹トレーニングやTRXは内容を変えても、

 

ボディメイクには適してないと考えられます。

 

加圧トレーニングみたいに流行なだけで、

 

数年もしないうちにまた新しいモノが出るはずです。

 
 
 
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投稿者

代表取締役

田村 繁光

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