健康ブログ

TRXや加圧トレーニングについて

2017.02.09

昨日空き枠があったので、すかさず自分のワークアウトをしました。


筋トレって何が大事かって100%全力を出し切る事です。


少し前に体幹トレーニングとかTRXとか流行りましたね。

研究結果でバッチリ出てますが、


最初の数ヶ月は筋力アップできますがある期間から


筋力が伸びないという文献が出てます。


当たり前です、自分の体重だけで行う内容では


カラダがすぐに適応するので負荷が足りません。



体幹トレーニングやTRXは内容を変えても、


ボディメイクには適してないと考えられます。


加圧トレーニングみたいに流行なだけで、


数年もしないうちにまた新しいモノが出るはずです。




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