健康屋ができること

健康的なカラダづくりを徹底サポート

健康なカラダづくりのサポートをしたい。
その想いが私たちをパーソナルトレーニングへと導きました。
パーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせて専任のトレーナーが マンツーマンでトレーニング法を指導していきます。
ただし、短期的に無理なトレーニングや食事管理をするのではなく、 しっかりとお客様の食事と運動に対する考えを見直し、 習慣化することを目標にしています。

パーソナルトレーニング

トレーナー×3つのバランス

痩せ方や筋肉のつけ方にはルールがあります。それはトレーニング、食事、休息の3つのバランスで作られます。
3つのバランスをきちんと理解し、経験を積んだトレーナーは多くありません。
トレーナー選びとトレーニング、食事、休息のバランスが健康なカラダづくりには必要不可欠です。

まず重要なのは
トレーナー

近年、国内のフィットネス業界の中でマンツーマンで指導を行うパーソナルトレーニングというものが大きく伸びました。 それは、大規模な設備を整えるよりも、器具がなくても優秀なトレーナーが居たほうが遥かにお客様のご要望に応えることのできるものだということを示しています。 お客様から選ばれる、お客様に満足いただく、お客様の課題を解決するために私達は常に己を磨き、前人未踏の道を全力で邁進して参ります。 トレーナーとしての知識、技術、人間力は、健康を願うすべての人々の豊かな生活をサポートできる。私はそう確信しています。

代表取締役 田村繁光

トレーナーの選び方

  • 知識
  • ×
  • 経験・技術
  • インターネットで様々な情報が飛び交う中、果たして本当の情報はどれくらいあるでしょうか? そして、本当の情報だと誰が決めるのでしょうか? 私たちはその中から正しい情報を選び、実際に私たちで実践して効果のあったものだけしかお客様に提供いたしません。

  • 知識
  • ×
  • 経験・技術
  • 本当のトレーナーは自分自身で実践して研鑽に励んでいる人です。 知識だけで実践していないトレーナーは自己管理もできないのに人の管理をする人です。 プロフェッショナルは常に自分を磨き、最前線にいます。 私たちは常に最前線にいられるよう日々学び実践しています。

健康なカラダづくりのために必要な
3つのバランス

トレーニング、食事、休息のバランスをとることで 無理なく健康なカラダへと導きます。
● 過密なトレーニングスケジュールは怪我のもと。
● 過度な食事制限は続かないもの。
● 過度な休息はリバウンドのもと。
一人ひとりにあった指導と管理を行うことで 健康的なカラダづくりのサポートをしていきます。

1.トレーニングについて 2.食事について 3.休息について

1TRAINING

トレーニングについて

お客様一人ひとりの目的、体力、ライフスタイルに合わせてマンツーマンでトレーニングの指導を行います。 整体を取り入れた整えて鍛えるスタイルで、根本から原因を解消でき、無理なく鍛えることができます。 マンツーマンで指導していきます。運動を生活習慣の中に取り入れて健康なカラダを維持することを健康屋はお手伝いします。

健康屋のトレーニング風景



トレーニングジムとの違い

健康屋 トレーニングジム
管理したトレーニングプログラムがある ×
トレーナーの指導でトレーニングができる ×
個室でトレーニングできる ×
怪我をしてしまった時のサポートがある ×
食事管理のサポートがある ×

2MEAL

食事について

食事はカラダをつくる源。しっかりと管理してトレーニングと組み合わせることで効果を上げることができます。 不足している成分や摂りすぎている成分を明確にして、食生活の改善を提案していくので、極端な食事制限はありません。 バランスのとれた食事で健康なカラダへと近づけていきます。

食事について

3REST

休息について

過密なトレーニングスケジュールは効果を出すことができません。 トレーニング内容や個人によって違いはありますが、一般的にトレーニングをして、カラダの疲れが抜けるまでは48時間~72時間かかります。 カラダが回復するときに筋肉は強くなっていきます。休息をとらなければ効率が悪くなり、怪我をしてしまう恐れもあります。 怪我をせずに続けていくためにも休息は必要です。

休息について
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