健康ブログ
簡単に痩せるには
ダイエット
2017.11.29
いつかの朝ご飯です。
健康に気を遣う人は口に入れるものに気をつけます。
なかなか朝から栄養バランスの揃った料理を用意するのは難しいですが、どんなものを食べれば良いかを把握しておくと外出先でも食事には困りません。
最近セミナーでお会いする方に『何をすれば痩せますか？』とご質問いただきますが、僕はまず簡単に聞き取りをします。
運動ができてないならするべきですし、摂取カロリーが高いならまず減らすべきです。
問題は自分をどうヤル気の段階に持っていく事が必要です。
今日も1日頑張りましょう♪
おすすめ記事
-
ダイエット
減量末期の田澤トレーナー
2019.08.29 Written by 田村 繁光
減量末期の田澤トレーナーです。 美味しそうに減量食を食べてます← 大会に出るとなると、身体に相当な負担をか...
-
ダイエット
ダイエットにお酒はアリ？
2020.04.29 Written by 浅野 陵介
お家時間が増えてお酒を飲むことが 増えてしまったそんな方おられませんか？ お酒を飲むことは僕的には ...
-
トレーナーコラム
野菜を絶対摂取した方が良い理由｜野菜を食べるメリット
2021.02.18 Written by 田村 繁光
野菜は健康に良いと理解していても意識しなければ、なかなか十分な量を摂取することができませんが、一食に一皿以上...
-
ダイエット
お気に入りのデニム
2018.01.14 Written by 田村 繁光
昨年10月コンテスト時が体重70kgで、現在筋量増加の為に最高瞬間体重79kgまで持ってくるとお気に入りのデニムがパツパツ...
-
ダイエット
ファミリーマートプロテイン
2018.10.24 Written by 田村 繁光
ファミリーマートに売っているプロテインの新作が出ていました。 プロテインはマズイとか、太るというイメージの方...
-
ダイエット
牛タンのカロリー｜焼肉の定番
2021.03.26 Written by 田村 繁光
焼肉で食べることが多い牛タン。 牛タンはホルモンの仲間で、肉類なのでタンパク質がしっかり含まれています。 ...
