健康ブログ
生活習慣病を回避する
ダイエット
2018.01.10
先日食べた自作のスペアリブです。
火が強すぎてコゲコゲ←
減量中でも1日に5回は食事をします。
空腹になりにくくなるのと、血中のアミノ酸濃度を保っておく為です。
ダイエットとというと摂取カロリーを落として行う場合が多いです。
摂取カロリーをあまり変えずに消費カロリーを高めて代謝の高い状態を作り出せれば、体型や生活習慣病になるリスクが減らせます♪
運動量にも是非注目してください。
おすすめ記事
-
ダイエット
食事は目的に合わせて
2019.09.15 Written by 田村 繁光
久しぶりにトンカツを食べました。 ダイエットや筋肥大など、身体づくりをする時に、何を食べるかは身体づくりの目...
-
ダイエット
お酒、アルコールと上手く付き合いましょう
2020.06.07 Written by 田村 繁光
健康的な生活を送るために、お酒との付き合い方はとても大切です。 田村はお酒がめちゃくちゃ大好きでビールや...
-
ダイエット
糖質補給
2019.07.01 Written by 田村 繁光
小坂トレーナーから、広島県のお土産をいただきました。 ダイエット中にお菓子はダメだというイメージですが、和菓...
-
ダイエット
痩せやすい身体を作る為に必要なこと
2020.01.05 Written by 田村 繁光
2020年初トレにお越しいただいた女性クライアントの方です。 年末年始は悔いがない程に食べまくったと言っていまし...
-
ダイエット
タンパク質不足は現代人の課題
2020.11.13 Written by 田村 繁光
近所のスーパーに売ってあった、TANPACT(タンパクト)というヨーグルトです。これ一つでタンパク質が12g摂れるので、肉や...
-
ダイエット
居酒屋でオススメメニュー
2019.08.19 Written by 田村 繁光
先日はクライアントの方と居酒屋さんに行きましたが、何を食べたら良いのかと質問されました。 居酒屋さんってお店...
