健康ブログ
無酸素運動、有酸素運動
日常
2017.01.20
空き時間に市役所の周りを走ってみました。
空が青くて気持ち良かったです♪
岡山県は車社会なので、改めて考えても歩く事が少ないです。
筋トレは無酸素運動、走るのは有酸素運動ですが、
バランス良く行えてるのが良いと思います。
走った後はわざわざ胸郭などのストレッチをするのと同様、
呼吸が深くなりますので、睡眠で疲れがスカッとします。
——————————————-
——————————————-
————————
健康屋
おすすめ記事
-
日常
方針を立てて身体づくりを行いましょう
2019.07.29 Written by 田村 繁光
先日は、同じ経営の会に属する経営者の仲間と経営方針書を作成をしました。 先輩経営者の方からアドバイスをいただ...
-
日常
やるかやらないか
2020.02.28 Written by 浅野 陵介
今日は苦手な部位のトレーニングです。 苦手でも それをする意味が自分の中で 見出したり それをする価値や ...
-
日常
大阪でセミナーへ
2017.10.01 Written by 田村 繁光
昨日、大阪にて有名フィジーク選手でもあり青年実業家の長谷川浩久さんのセミナーに参加してきました。時間があった...
-
日常
何から
2020.04.30 Written by 浅野 陵介
ダイエットは何から始めたらいいですか? とよく聞く聞かれます。 運動や食事制限 と言うてしま...
-
日常
ジムって最高
2019.09.10 Written by 田村 繁光
大阪に研修に来ています。 今回は社風についてですが、社風とはその企業が持つ独特の雰囲気や価値観のことです。 ...
-
日常
活気で溢れるように✨
2018.09.19 Written by 浅野 陵介
ここ最近、ずっと浅野ブログの内容は お客様のご紹介を多くさせて頂いてます。 お客様本人の許可が得れれば 浅...