健康ブログ
減量始めたら頭が冴えてきた
トレーナーコラム
2017.04.27
昨晩の最終ディナーです。食事はちょこちょこ摂っていますが、夜21:30に食べたので糖質も脂質も抑えめに豆腐と卵と納豆で栄養補給しました。
肉ばっか食べてたら飽きますので時間帯によって食品を変えたりしておけば、そこまで苦なく食事できます。食事も運動も継続すること事ができないと成果が期待できません。
やってる事に100%自信が持てないとブレーキをかかってしまいます。ネットで調べた情報より、プロから自分に合った事を直接教えてもらった事の方が信頼でき心強いと思います。
プロとして情報を取り入れ、訓練し続けたり実践して試して技術の向上を図るのは当たり前です。減量中はカラダが思うように動かなかったり人によってはストレスが溜まりますが、皆さんも同じであくまで優先すべきは仕事です。
僕は生活のバランスを重視します。一般の方にもほんの一握りいますが制限をかけ過ぎたり、負荷をかけ過ぎたりで仕事が思うように仕事ができないのは生活のバランスが明らかにとれていません。100%で仕事ができてないなら、100%になるまではタダにしないとおかしい話です。
三流は自分のワークアウトをしない、二流は自分のワークアウトが中心でクライアントのカラダや状況が把握できてない、一流は自分のカラダもクライアントのカラダの状況も把握している。責任感がないと自分にもクライアントにも怠慢になるという事です。
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
食事のタイミングが体調管理の鍵!体内時計を整えるプロのアドバイス
2022.05.03 Written by 田村 繁光
食事は私たちの生活において欠かせませんが、何を食べるかだけでなく、いつ食べるかも重要な要素です。 この記事で...
-
トレーナーコラム
ゴルフ愛好者のための最適栄養ガイド
2023.11.21 Written by 田村 繁光
ゴルフはコロナ禍から3密を避けて楽しめるスポーツとして、練習場やゴルフ場を見ると幅広い年齢の方がいらっしゃる印...
-
トレーナーコラム
運動習慣をつける為の戦略
2018.07.20 Written by 田村 繁光
スポーツジムに通う条件に自宅や職場からの距離が近い方が良いと挙げられます。 やはり運動を生活の一部にするには...
-
トレーナーコラム
ジムに通うのメリット|ダイエットを効果的に行うには
2020.10.31 Written by 田村 繁光
自分でダイエットをしようと思っても、運動も食事管理もなかなか続けることができない…と悩んでいる方はいらっしゃ...
-
トレーナーコラム
筋トレ中の筋肉がぷるぷる震える理由と効果的な対処法
2024.03.19 Written by 田村 繁光
筋トレ中に筋肉がぷるぷるしたり、重いものを持ち上げる時に筋肉が震える現象を体験したことがある方はいらっしゃる...
-
トレーナーコラム
野菜を食べて病気や老化を防ごう
2019.12.21 Written by 田村 繁光
毎日、野菜を350g以上食べましょうと国は推奨しています。 なぜ、たくさん野菜を食べることを推奨するのかというと...