健康ブログ
浅野トレーナーと筋トレ!
日常
2017.08.18
先日は浅野トレーナーと筋トレ!あと少しでコンテストがあるそうなので、気合いが入れば良いなと思ってやりました。
インクラインバーベルプレス3set
フラットバーベルベンチプレス3set
インクラインダンベルフライ3set
バーベルスクワット3set
以上でひっくり返ってました(笑)
いや〜マジで修行が足りません。
減量中は摂取カロリーを落とせば必ず体重は落ちますが、必要分の栄養を摂っているとなかなか減量できない。
なんて方はトレーニングの質に注目してみてください。
頻度、回数、インターバル、ウエイトが動く方向(ベクトル)、トレーニング前後の食事など、気をつける所は様々です。
おすすめ記事
-
日常
ブログにて
2018.03.05 Written by 浅野 陵介
担当させて頂いてるお客様を ブログにてご紹介させて頂いてますが アクティブな方や綺麗な方が多い。 とよく言...
-
日常
ウエストを細く見せるには
2018.03.22 Written by 田村 繁光
ウエストを細くしたいと思った時に、ウエストを細くする為のエクササイズや食事制限に目が行きがちな方が多いですが...
-
日常
健康屋
2017.08.16 Written by 浅野 陵介
今日は田村社長と職場でトレーニング✨ 僕はトレーニングに対して テンションが高いので どんどんこいっ‼︎って...
-
日常
早めに
2021.05.07 Written by 浅野 陵介
トレーニングでもなんでも 後回しにすればするだけ 悪い意味で もっと大きくなって 自分に返って...
-
日常
身体づくりを通じて人生がより良くなる
2019.05.17 Written by 田村 繁光
数年前にシンガポールで行われたマッスルマニアというコンテストの写真です。 僕はこの時モデルのカテゴリーでエン...
-
日常
やらない後悔はデカイ
2020.08.27 Written by 浅野 陵介
長く筋トレをしてる方でも というか生活をしてると 気分が上がったり 下がったり 気持ち的に忙し...