健康ブログ
攻めと守り
ダイエット
2017.05.09
先日、前田トレーナーのクライアント様から熊本のお菓子の土産をいただきました。ダイエット中にお菓子を食べたくなるという方は少なくないのではないでしょうか?!
お菓子好きな人にとって、お菓子を断つのは至難のワザ。全力疾走は長くは続かないので、ある程度は許容してお菓子を食べながら減量する。
守りの減量と攻めの減量が存在すると思います。攻め過ぎてしんどくなってヤメる方、守り過ぎて全然成果が出ない方。1番は長く続ける事ができて、成果の出る方法を見つける事です。
おすすめ記事
-
ダイエット
ローソンのチーズクリームとふわふわの生地がおいしい糖質オフのパン
2021.06.07 Written by 田村 繁光
ローソンで見つけた、チーズクリームとふわふわの生地がおいしい糖質オフのパン。1個あたり87kcalで糖質は8.9g、2個で174k...
-
ダイエット
停滞期を乗り越えてダイエットを成功させる方法!停滞の原因や対策
2022.04.30 Written by 田村 繁光
ダイエットをしていると、多くの方に経験があるのが停滞期です。 食事の量を減らしても、運動する量を増やしても体...
-
ダイエット
何をどれだけ食べるか
2016.04.10 Written by 田村 繁光
食事についてのお話のご質問をたくさんいただきます。 特に、外食が多くなると摂取カロリーや 栄養素が偏ってし...
-
ダイエット
こまめに食事を摂るメリット
2020.11.12 Written by 田村 繁光
KENKOUYA倉敷店メンズトレーナー達です。セッションの合間の栄養補給中です。こまめに食事を摂る事はとても良い事で、...
-
ダイエット
今さらながらハロウィン
2018.11.02 Written by 田村 繁光
お客様からハロウィンのお菓子をいただきました。 普段あまりお菓子を食べ無いのですが、いただいた時はいただきま...
-
ダイエット
意外にオススメ
2017.08.10 Written by 田村 繁光
この前のスポルテックの時のレセプションパーティーの時の写真です。ビュッフェだったので、選んで食べる事ができま...