健康ブログ
成果を早く出す近道
トレーニング
2017.06.20
昨日は脚と背中の筋トレ、デッドリフトは160kgまで上げました。筋トレは扱う重量にもこだわって行っています。
ベンチプレスは110kg、スクワットは140kgでセットを組んでいます。
今日で減量59日目、吐くまで食べてた増量の方がしんどかった、、(笑)
様々な減量方法を試してきました。
5ヶ月毎日欠かさず1〜2時間有酸素運動したり、糖質制限、カロリー制限、高負荷のトレーニング。
これをやったら確実に痩せるシリーズも学べましたが、僕くらい頭がおかしくないとできません←
そこで考えたのが誰でも比較的に痩せる生活サイクルとメンタルコントロールです。
そもそも自分の身体を変えるので、身体に負担があって当然です。
身体は必要性を感じないと変化はしません。
ぶっちゃけ小手先だったり、半端にやって多少の変化を生んでも、身体は元に戻りたいという機能があるので元に戻らないようにしないといけません。
で、結局僕の経験の中でのお話。
いち早く成果を出したかったら、お付き合いする人を変えるのが一番早いです。
つまり、自分の理想の体型をした人との時間を増やす、これが成果を出す為の近道です。
おすすめ記事
-
トレーニング
カラダを細くするのは簡単
2017.02.24 Written by 田村 繁光
10月からコツコツコツコツ増量中。 腕の太さ38cm→40cmまできました! 体重も68.9kg→75.6kgの6.7kgの増量に成功、 ...
-
トレーニング
美人モデルさん来店
2019.07.17 Written by 田村 繁光
先日、美人モデルさん2人にお越しいただいて、トレーニング風景の撮影を行いました。 カメラマンは写真にうるさい...
-
トレーニング
最近ハマってる事
2017.06.08 Written by 前田 竜
前田です!本日は胸のトレーニングをしました! 肩を痛め5月はベンチプレスを封印していましたが完全回復💪 痛み...
-
トレーニング
質。
2017.06.22 Written by 浅野 陵介
今日は3人でスポーツジムにお邪魔させて 頂きました。 1人でやるより かなり追い込めました!! トレーニングの...
-
トレーニング
フリーウエイトとマシントレーニングそれぞれの特徴とメリット
2021.11.08 Written by 田村 繁光
フィットネスジムで筋トレを行う際に、フリーウエイトとマシントレーニングは2つの主要な選択肢です。 どちらを選...
-
トレーニング
酢を飲んでカラダが柔らかくなる?!
2019.05.22 Written by 田村 繁光
酢を飲むとカラダが柔らかくなると聞いた事がある方は多いのではないでしょうか。 実は酢を飲んでカラダが柔らかく...