健康ブログ
健康になりたい方へ
日常
2017.05.20
今日は朝4:30起床。今回の減量で初の72.5kgを計測で早朝からテンション上がります♪
正しい事をやってるのに上手くいかない場合は徹底して見直し。
ストレスはダイエットに関して敵です。
その理由を文書にしたのですが、上手く文書にならなかったので←
こちらの記事を参考にしてください。
朝イチは飢餓状態になってるいるので、栄養の吸収が良い状態。
毎朝、ギャスパリアミノラストとゴールドジムのグルタミン混ぜて、グリコのエキストラサバイブ、ギャスパリデトネイトで栄養補給。
栄養の吸収が良いからといって脂肪になりやすいわけじゃありませんよ!
さて、サプリメントは栄養を補給するもので、手軽です。
しかし、普段の食生活が疎かなのにサプリメントに頼るのは僕はオススメしません。
サプリメントはあくまで補助です、ビタミンとミネラルは食事で補うのは難しいと思いますが、その他は食べ物から栄養を摂る事ができてからサプリメントを摂ると良いと思います。
健康ブームですが、栄養管理に関してはまだまだ勉強不足の方が多いイメージです。
ワンランク上の身体づくりを目指したい方には代謝を促進する為のサプリメントなどたくさん種類があります。
身体が重いなど、色々悩みがある方もいると思いますが、まずは規則正しい生活習慣、運動習慣が身についていれば、健康でスタイリッシュなカラダでいられるはずです。
おすすめ記事
-
日常
井の中の蛙大海を知らず
2016.06.29 Written by 田村 繁光
フランスに滞在中の友人から パリのフィットネスクラブの写真が送られてきました。 インテリアがオシャレな感じ...
-
日常
仕事のあり方
2018.02.02 Written by 田村 繁光
本はほぼ毎日目を通します。 他に情報をとるのにメルマガやインスタグラムを活用しています。 インスタグラムを...
-
日常
事業拡大
2017.09.20 Written by 田村 繁光
一年以上お越しくださっているクライアントの方からタオルと手紙をいただきました。事業拡大の為、新スタッフへ引き...
-
日常
本気度で変わる成果
2017.03.09 Written by 田村 繁光
連日、ワークアウトしました。 自分がかけた労力と成果はイコールで、カラダは変化していきます。 自宅でト...
-
日常
念ずれば花開く
2016.09.24 Written by 田村 繁光
自分自身でのワークアウトをする中で、 ついつい自分での基準を作って現状維持に持ち込むようになりがちです。 ...
-
日常
ベストボディ岡山大会まで
2016.09.11 Written by 田村 繁光
ベストボディ岡山大会に向けて約一ヶ月となりました。 全体的には細い仕上がりですが、 自分なりのベストを尽く...