健康ブログ
ダイエットとは
トレーナーコラム
2015.12.12
「筋トレってヤメたら太りますか?」
ってクライアントの方によく言われます。
単純に返すと太りません。
ただ、消費カロリーと摂取カロリーのバランスが崩れたり、
炭水化物(糖質)中心の食事になれば太る確率は高くなります。
単に走って消費カロリーを増やして痩せようとか、
食事制限だけして痩せようとかすると
効果がなかなか出ず挫折してしまったり、
防衛本能が働いて体脂肪を蓄積しやすい身体になってしまったりします。
僕はダイエットは環境をつくることだと思っています。
トレーニング指導や栄養指導だけでなく、
今の生活習慣の修正点を提案したり
臨機応変なフォローをすることも仕事です。
また、人間の身体は賢いので生活環境に慣れようとします。
身体が慣れればその生活を続けて
維持はできますが、成長することはありません。
ただ同じことを続けるのも成果が出ない原因になり得ます。
—————————————————–
——————————————-
————————
出張整体・パーソナルトレーニング 健康屋
岡山県倉敷市中島1770-8
[TEL]
090-6830-2431
[メール]
info@kenkouya.net
[ホームページ]
https://kenkouya.net/
[facebook]
http://www.facebook.com/kenkouya
[twitter]
https://twitter.com/tamsige
[エキテン]
http://www.ekiten.jp/shop_6761524/
[お店のミカタ]
http://kenkouya.on.omisenomikata.jp/
人気ブログランキングに参加しております!
下のバーをクリックすると投票できます。
投票にご協力いただけると幸いです。
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
完全栄養食として卵の秘密を解き明かす
2023.09.04 Written by 田村 繁光
皆さん、こんにちは! パーソナルトレーナーの田村です。 今日は健康的な食生活において欠かせない食材の一つ、...
-
トレーナーコラム
必要な栄養素は摂取しましょう
2018.05.21 Written by 田村 繁光
運動の効率を良くさせる為に、運動前にはカフェインと炭水化物(糖質)の摂取をオススメします。 カフェインを飲むと...
-
トレーナーコラム
ジムで効果的なトレーニングのための心得
2024.03.25 Written by 田村 繁光
ジムで痩せやすいカラダづくりを始める際に、効果的なトレーニングを実践するためにはいくつかの心得があります。 ...
-
トレーナーコラム
年末年始の時期が一番大切
2019.12.22 Written by 田村 繁光
僕がスポーツクラブで働いていた時は毎年、年が明けてからお越しくださっていたお客様は体重が2.3kg増えている方が多...
-
トレーナーコラム
自宅で運動不足を解消させるトレーニング方法の解説
2020.03.20 Written by 田村 繁光
3月のこの時期は、新年度前でバタつきやすい時期で、またウイルス防止にジムに行くのを控えている方もいらっしゃるか...
-
トレーナーコラム
努力を惜しまない理由
2019.05.03 Written by 田村 繁光
努力とは? wikipediaで努力を調べると、「目標の実現のため、心身を労してつとめること」とあります。 徹夜で勉強...