健康ブログ

食事は楽しもう

2016.05.01

夜でもお腹減った時の強い味方が「鍋」です!
ヘルシー料理で満腹度を上げる要素としては、
温かい、歯ごたえがある、汁物であるという法則があります(田村論)
また、食事は楽しみながらするものです。
コンテストに出るボディビルダーとかなら
パサパサの鶏肉食べててもテンションは維持できるかもしれませんが、
一般の方の食事管理でなかなか難しいものです。

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