健康ブログ

食べ物

2018.02.10

誘惑に負けてついつい食べ過ぎてしまった。

ってことありませんか??

別に食べても動けば良い話しですが、

誘惑に負けず頑張るって決めたのに

何故、人は食べてしまうと思います?☺️

“目の前に食べ物があるから”

だと思います。

自分がこうする、こうしたいと決めたことを

実行するには

そうせざるを得ないような環境を自分で作る。

ことが必要だと思います。

ただ決めるだけ。と、具体的な行動を起こすかで

全く変わってきます。

例えば、僕の場合。

ダイエット中は大好きなチョコレートやケーキが

食べたくなります。

ですが僕はチョコレートやケーキをダイエット中に食べないように、食べたくならないように

お店の中の甘い香りがするゾーンには行きません。

あえて何もないルートを行き、見ないようにしてます。

そして冷蔵庫の中は必要最低限の物しか入れてません。

無かったら食べようがない。

目の前にあるから食べたくなる

コンビニに立ち寄るからついつい買ってしまう。

だったら最初から行かなければいい

買わなければいい。

手元に無かったら食べなくて済みます。

環境を自分で作る。

浅野

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