健康ブログ

軸をとる

2016.03.03

ここ最近、肩のトレーニングを60kgまで上げて行っています。

重量が上がるにつれてカラダの軸を意識しなければなりません。

「軸」をとるって大切な事ですが、

普段から軸がブレブレな方が多いのは事実です。

ウエイトトレーニングをしている時に軸のとり方を掴めれば、

怪我のリスクを抑えトレーニングの効率は上がります。

トレーニングについてですが、

例えば腰痛がある方や肩が痛い方にも

コンディショニングトレーニングを行う事があります。

不調の原因を改善させる為に、

緩める締めるを上手く調整させる為です。

本人が納得しない場合は代替え案を提案して

柔軟に対応させていただいております(^^)v

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