健康ブログ

筋肉をつけるには

2016.05.21

筋肉が発達しない原因の1つに
負荷が足りないという事が挙げられます。
筋肉に十分な負荷を与えることができているか、
スポーツクラブなどで運動されている方は
たいてい負荷が小さい事が多いです。
逆に、負荷をかけすぎて効いていない方もたまにいます。
フォームを崩して、狙っている筋肉以外の関与が大きいと
筋トレで筋肉を発達させるのには非効率です。



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