健康ブログ

筋トレのペース

2016.11.15

70kg→73kgに。


約3週間で体重3kg増量できました!


成果を出すには集中する事が大切です。

やれたらやるとか、行けたら行くとか


半端にやっても成果は期待できません。


半端にやっていると、変化しても気付く事ができません。



僕は週に3回のトレーニングで、


あとは回復に時間に使っていますが、


減量中は特に運動量を気にしたいので、


週5.6回ペースでやります。

これを週1回ペースで成果を出す事もできますが、


筋トレをしてない日にどう過ごすかが非常に重要です。

筋トレはやはり週2回やるべきでしょうか。



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