健康ブログ

筋トレで動機を生む

2017.04.30

昨日は背中のワークアウト。デットリフトは160kgまで上げて、背中5種目、腹筋4種目、カーディオ20分で1時間弱取り組みました♪

今朝は背中が思い切り筋肉痛です、、この筋肉の張りがあるからこそ食事を気をつけようという動機を生んでくれます。

背中の筋トレ頑張ってるので手のマメが強調されてきました。目標に向かうスピードは早い方が良いです。チャリと一緒でスピードが早い方が安定しますよ。

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