健康ブログ

生活習慣病を回避する

2018.01.10

先日食べた自作のスペアリブです。

火が強すぎてコゲコゲ←

減量中でも1日に5回は食事をします。

空腹になりにくくなるのと、血中のアミノ酸濃度を保っておく為です。

ダイエットとというと摂取カロリーを落として行う場合が多いです。

摂取カロリーをあまり変えずに消費カロリーを高めて代謝の高い状態を作り出せれば、体型や生活習慣病になるリスクが減らせます♪

運動量にも是非注目してください。

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